La intención de este artículo es aclarar  el significado de la palabra Aeróbic y con ello reivindicar la práctica de esta modalidad de actividad física que tanto ha dado a aquellos que la han seleccionado como una alternativa para una vida sana. El aerobic ha sido la base sobre la cual se han edificado un sin fin de actividades alternativas; él ha sido entre otras cosas un camino metodológico a seguir  que fusionado con la música y ejercicios seleccionados cuidadosamente por el instructor o entrenador proveen a sus practicantes de un efecto cardiovascular  positivo. 

        Lo mas Probable es que hasta ahora hayas tenido un concepto errado  de  su significado y resultaría lo mas natural porque en los últimos  años ha ocurrido que su práctica se esta haciendo cada vez más difícil de implementar, como consecuencia de la mala preparación del instructor de aerobic. El usuario prefiere no participar de este tipo de entrenamiento; cuando éste se da fuera de todos los parámetros de seguridad para que dicha práctica sea contemplada como una alternativa en el entrenamiento físico.  

  El aerobic tuvo su origen en los años 60, cuando el doctor Kooper a petición del ejercito de los Estados Unidos de Norteamérica, elaboró un programa de entrenamiento orientado a  mejorar el rendimiento cardio respiratorio de los soldados. Más adelante una instructora llevaría los principios de este entrenamiento a las esposas de los militares incorporándole música y algunos elementos del jazz y la danza contemporánea.

      A partir de este momento fue adquiriendo popularidad a tal punto que una famosa actriz Norteamericana lanzó su primer video, convirtiéndose  èste en un éxito total ¿Quién no se acuerda de Jane Fonda?. La actividad obtuvo su mayor apogeo a mediados de la década de los 80, creciendo y evolucionando constantemente de tal manera que  fue punto de partida para otras modalidades como el step, ritmos latinos, cardiokickboxing y hasta el spinning.

  Si bien es cierto que en un momento dado fue perdiendo terreno por algunas razones actualmente  esta recuperando espacios a tal punto que todas las modalidades de clases grupales que existen desarrollan combinaciones de patrones de movimientos, emulando la ruta planteada por el entrenamiento aeróbico en su esencia.

     Èstos nuevos programas se presentan con el desarrollo de un conjunto de patrones de movimiento durante un tiempo más o menos prolongado,  en un espacio determinado y con una  música que fluye en patrones.

    Actualmente existen diversas modalidades que se venden como  “productos” novedosos con nombres muy rimbombantes que a nuestro juicio no son mas que etiquetas para el marketing, que la definición real de un programa de entrenamiento que tiene como base el aerobic. Dichas modalidades desvirtúan todo lo que debería ser una buena clase desde el punto de vista científico.

   El problema radica en la falta de la preparación del instructor con una base sobre el conocimiento de los principios del entrenamiento físico y la tan esperada fusíón de dichos principios con la metodología aeróbica.  Esta falta de preparación se refleja en los casos en los que  se ignora  la existencia de las valencias físicas como elementos importantes a desarrollar en las clases de grupo así no se este preparando a atletas de alta competencia son factores que se deben considerar de acuerdo a la audiencia que se presente  y no confundirlas con cualidades físicas. 

         Al hacer  una reinvención de lo que ya ha sido estudiado vemos un show más que una clase, en el que no se puede negar que el participante la pasa bien, pero a costos que mas tarde resultaran muy elevados. 

     La idea no es atacar a estos “productos” sino al riesgo que implica ponerlos en práctica como la panacea para conseguir la figura corporal deseada  sin tener la fundamentación  necesaria desde el punto de vista científico y metodológico, lo cual no los certifica para el entrenamiento.

  Actualmente  los instructores han tenido que diseñar clases que satisfagan el nivel exigido  por alumnos  avanzados seguidores de éstas nuevas modalidades, sacrificando el método por una  coreografía atractiva, de esta forma también han ignorado el método que asegura un entrenamiento eficaz.

     Es por esto que vemos como en una clase de step es común el trabajo asimétrico, es decir,  se realiza  un patrón de movimiento por un lado y por el otro no entonces, ¿ qué pasa con el balance muscular?. Lo grave de esto es que se anteponga lo que resulta estético para la coreografía  y se acepte como una norma más y  hasta se divulgue en  talleres dirigidos a la preparación de los instructores, los cuales son vendidos por organizaciones  de  supuesto alcance “Internacional” que lo que dejan es un mar de contradicciones.

  En la medida en que tanto el usuario  practicante  como los instructores vayan adquiriendo cultura, la cultura de la practica correcta,  será posible conseguir el ideal    para el instructor así como para el usuario, pero esto lleva implícito  la responsabilidad que obliga  mantenerse en constante actualización sobre el estudio necesario y a los capacitadores y organizaciones a ser responsables  serios en este menester.

                                   Nelson Court